SRШта је добро за недостатак гвожђа? Симптоми и лечење недостатка гвожђа
Недостатак гвожђа , најчешћи тип анемије у свету , важан је здравствени проблем који се јавља код 35% жена и 20% мушкараца. Код трудница, ова стопа се повећава и до 50%.
Шта је недостатак гвожђа?
Недостатак гвожђа је стање у којем се гвожђе потребно телу не може задовољити из различитих разлога. Гвожђе има веома важне функције у телу. Хемоглобин, који даје црвена крвна зрнца која се називају црвена крвна зрнца, садржи гвожђе, а црвена крвна зрнца имају важну улогу у узимању кисеоника из плућа и испоруци га другим ткивима.
Када је ниво гвожђа у крви низак, производња црвених крвних зрнаца се смањује и као резултат тога долази до смањења количине кисеоника који се преноси до ћелија, ткива и органа. Као резултат недостатка гвожђа, јавља се анемија која се назива анемија недостатка гвожђа. Гвожђе такође служи као део електране у ћелијама и ензимима и од великог је значаја за организам.
Шта узрокује недостатак гвожђа?
Гвожђе је минерал који тело не може да произведе и стога се мора уносити у довољним и редовним количинама кроз исхрану. Недостатак гвожђа обично настаје услед повећане потребе за гвожђем у телу, недовољног уноса гвожђа или губитка гвожђа из организма. Најважнији узрок недостатка гвожђа је недовољно конзумирање хране која садржи гвожђе. У ситуацијама као што су трудноћа и менструација, потреба тела за гвожђем се повећава.
Узроци недостатка гвожђа који настају услед повећане потребе за гвожђем у организму;
- Трудноћа
- Период дојења
- Често рађање
- Бити у порасту
- Адолесценција се може навести на следећи начин.
Узроци недостатка гвожђа услед недовољног уноса гвожђа су;
- Неадекватна и неуравнотежена исхрана
- То је вегетаријанска исхрана у којој се не конзумирају месо, џигерица и друге изнутрице богате гвожђем (иако у биљној храни постоји довољна количина гвожђа, облик који се налази у њој може се слабо искористити у организму. Миоглобин у животињској мишићној структури садржи врло лако апсорбујуће гвожђе.).
Узроци недостатка као резултат губитка гвожђа из тела;
- Обилно менструално крварење
- Прекомерни губитак крви због чира на желуцу, хемороида, незгода итд.
- То је повећање губитка минерала и других елемената у траговима као што је гвожђе кроз урин и зној услед претераног вежбања.
Поред горе наведених разлога, следећи фактори могу изазвати недостатак гвожђа:
- Недовољно лучење желудачне киселине
- Имати чиреве на желуцу или дванаестопалачном цреву
- Операција уклањања дела желуца или танког црева
- Недовољна апсорпција гвожђа које црева уносе у тело због болести као што је целијакија
- Кофеинска пића као што су чај, кафа и кола значајно инхибирају апсорпцију гвожђа када се конзумирају уз оброке.
- Наследни недостатак гвожђа
- Употреба лекова који ометају апсорпцију
Који су симптоми недостатка гвожђа?
Тешко је открити недостатак гвожђа у раној фази. Тело може неко време да надокнади недостатак гвожђа и одложи појаву симптома анемије. Међутим, неки рани симптоми се такође виде у овој фази. Неки од ових раних симптома су;
- Крхка коса и нокти
- Сува кожа
- Пукотине у угловима уста
- Гори језик
- Осетљивост у оралној слузокожи
Како недостатак гвожђа напредује и јавља се анемија, додају се и други знаци и симптоми. Најчешћи симптоми недостатка гвожђа су;
- Слабост
- Стално стање умора
- Проблеми са концентрацијом
- Индиферентност
- Остати без даха током физичких активности
- Вртоглавица и замрачење
- Главобоља
- Депресија
- Проблеми са спавањем
- Осећај хладније него иначе
- Губитак косе
- Боја коже изгледа бледа
- Отицање језика
- Тинитус
- Може се навести као пецкање или утрнулост у рукама и стопалима.
Шта узрокује недостатак гвожђа?
Анемија због недостатка гвожђа може довести до озбиљних здравствених проблема опасних по живот ако се не лечи. Неки од ових здравствених проблема;
- Стања срца (као што су убрзани рад срца, срчана инсуфицијенција, увећано срце)
- Проблеми током трудноће (као што је мала порођајна тежина, беба нема нормалну тежину, ризик од превременог порођаја, проблеми у менталном развоју бебе)
- Слабљење имуног система и лакше хватање болести
- Развојна и ментална ретардација одојчади и деце
- Синдром немирних ногу
Како дијагностиковати недостатак гвожђа?
Недостатак гвожђа се обично открива током рутинске крвне слике или се ради у друге сврхе. У случају недостатка гвожђа, тело прво исцрпљује залихе гвожђа. Када се ове резерве потпуно потроше, јавља се анемија недостатка гвожђа. Из тог разлога, за рану дијагнозу недостатка гвожђа, потребни су крвни тестови који показују статус залиха гвожђа. Када у нашем телу постоји недостатак витамина или минерала, веома је важно да га пратимо и контролишемо. На пример, рутински преглед гвожђа може се препоручити гојазном пацијенту који је направио трајне промене у свом животу баријатријском хирургијом. Ако имате притужбе које указују на недостатак гвожђа, можете се обратити здравственој установи. Ваш лекар ће испитати ваш начин живота и навике у исхрани, као и детаљну медицинску историју, укључујући постојеће болести и лекове. С друге стране, код младих жена поставља питања о учесталости, трајању и тежини менструације. За старије особе истражује да ли има крварења из дигестивног система, урина и гениталних органа. Познавање узрока анемије је кључ успешног лечења.
Коначне информације о балансу гвожђа могуће је само уз анализу крви. Дијагноза се покушава испитивањем различитих параметара као што су хемоглобин, хематокрит, број еритроцита и трансферин путем тестова.
Како спречити недостатак гвожђа?
Спречавање настанка недостатка гвожђа могуће је уз неке промене у навикама у исхрани. За ово;
- Једите храну богату гвожђем
- Комбиновање ове хране са храном која олакшава апсорпцију гвожђа (храна и пића богата витамином Ц, као што су сок од поморанџе, лимунада, кисели купус, олакшавају апсорпцију).
- Избегавање хране и пића који смањују апсорпцију гвожђа помоћи ће у спречавању недостатка гвожђа.
Шта је добро за недостатак гвожђа?
Конзумирање хране богате гвожђем ће одговорити на питање шта је добро за недостатак гвожђа . Црвено месо, џигерица и друге изнутрице, махунарке као што су сланутак, сочиво, црнооки грашак, пасуљ, грашак и сушени пасуљ; Намирнице као што су спанаћ, кромпир, суве шљиве, грожђе без семенки, кувана соја, бундева, овас, меласа и мед су богате гвожђем. Ове намирнице такође треба конзумирати у изобиљу како би се спречио недостатак гвожђа. Недостатак гвожђа може довести до слабљења имунолошког система. Пацијенти са симптомима АИДС-а, имунолошког проблема узрокованог вирусом, могу редовно пратити многе минерале и витамине, укључујући гвожђе.
Храна која инхибира апсорпцију гвожђа
Неке намирнице или пића могу изазвати недостатак гвожђа смањењем апсорпције гвожђа. Неки од њих;
- Мекиње, цела зрна
- Уљано семе (нпр. соја, кикирики)
- Кафу
- Црни чај
- Протеин (казеин) из соје и сојиног млека
- Калцијумове соли (налазе се у разним минералним водама.
Ако је могуће, ове намирнице и пића не треба конзумирати заједно са храном која садржи гвожђе. Посебно пацијенти са анемијом треба да се држе даље од њих ако је могуће.
Како лечити недостатак гвожђа?
Лечење анемије услед недостатка гвожђа захтева комбиновани приступ. Пре свега, важно је утврдити зашто се јавља недостатак гвожђа; јер се лечење планира према узроку. Отклањање проблема који узрокују недостатак гвожђа је најважнији корак у процесу лечења.
Ако је недостатак последица прениског уноса гвожђа исхраном, исхрана оболеле особе се прилагођава тако да обезбеди адекватан унос гвожђа. Људима се препоручује да конзумирају храну богату гвожђем, као што су црвено месо, јетра и риба. Поред тога, пацијенту се саветује да избегава напитке који смањују апсорпцију гвожђа, као што су чај и кафа, током оброка.
Ако промена у исхрани није довољна и постоји анемија, пацијент ће можда морати да се лечи лековима гвожђа. Међутим, употреба гвожђа без надзора лекара је опасна. Пошто се вишак гвожђа не елиминише из тела, може се акумулирати у органима као што су панкреас, јетра, срце и очи, узрокујући оштећења.
Ако сумњате да имате недостатак гвожђа, можете се консултовати са здравственим радницима или добити савет од свог породичног лекара да дијагностикује узроке и разјасни дијагнозу.